随着寒假逐渐接近尾声，许多孩子和家长都面临着一个共同的难题：开学焦虑。假期里，孩子们习惯了自由自在的生活节奏，而新学期的到来让他们感到不安甚至抗拒。这种情绪不仅影响了孩子的学习状态，也让家长在引导过程中倍感压力。
⚠️ 每个家庭都可能遇到这样的问题：孩子晚上迟迟不愿入睡，早上怎么叫都不愿意起床；一提到开学，就表现出烦躁和抵触情绪。其实，这些反应是正常的，它们反映了孩子对新环境的适应过程。
✅ 镇江崇实女子中学的“家长课堂”给出了三个实用建议，帮助孩子平稳过渡到新学期。首先，营造一个有助于收心的家庭环境。
要让孩子从假期模式切换到开学模式，家长可以做一些小改变。比如，和孩子一起调整作息时间，早睡早起，避免熬夜。同时，减少家庭中的娱乐干扰，如降低电视、短视频的播放频率，多聊一些关于学校的话题，让家里充满学习的氛围。
✅ 第二步是制定成长计划，激发孩子的内在动力。
不要只关注作业完成情况，而是多看看孩子在假期中取得的进步。比如，他们学会了新的技能，或者主动帮忙做家务。这些点滴进步都是值得肯定的。同时，和孩子一起制定新学期的小目标，将大目标拆解成具体的任务，让孩子更容易执行。
展开剩余45%✅ 第三步是保持平和心态，给予孩子足够的缓冲时间。
家长的情绪对孩子的影响非常大。如果家长过于急躁，孩子可能会更加抗拒。相反，如果家长能保持稳定的情绪，用积极的语言鼓励孩子，他们会更容易接受新学期的挑战。
💡 心理学研究表明，孩子的情绪调节能力较弱，因此需要更多的时间去适应变化。家长应理解这一点，给予孩子足够的耐心和支持。
❌ 常见误区包括：急于求成、忽视孩子的情绪需求、过度关注成绩等。这些都是容易让孩子产生逆反心理的做法。
在这个特殊的时刻，家长的角色尤为重要。通过科学的方法和稳定的情绪，陪伴孩子顺利度过开学初期的适应期，是每个家庭都可以做到的事情。
如果你也在为孩子的开学焦虑烦恼，不妨尝试这三招。也许你会发现，原来一切并没有那么难。
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